@Labertino, общий принцип (в адекватных пределах) - чем больше, тем лучше. Электролитический конденсатор (а это, как правило, всё, что больше 1мкФ, исключения есть, но не в таких местах) действует хорошо, но ограничен в частоте, на которой может подавлять помехи, для заданной ёмкости - маленькие размеры, относительно дёшев. Полипропилен - средняя ёмкость, отличные характеристики,
большие размеры, дорог. Керамика - относительно низкая ёмкость, плохая стабильность, маленькие размеры, дёшев.
Для фильтрации в данном конкретном месте я бы выбрал полипропилен ёмкостью 0,1 - 1 мкФ, включенный прямо на плате, а саму плату опционально запитал через сопротивление 51-100Ом. Впрочем, от плохой разводки платы часов это может и не спасти.
По второму вопросу: номинал дросселя напрямую связан с частотой, меняться может, но ненамного. Той зависимости, о которой говорите Вы - не существует. Могу допустить существование такой зависимости в контексте размеров, однако и в нужном размере находились варианты с нужной индуктивностью и током около 0,5А.